Не успели оглянуться, как лето пролетело. Наступила осень и самое время поговорить о поддержании здоровья. С усилением холодной погоды энергия Ян уменьшается, а энергия Инь, с каждым  днем растет. Поэтому главный принцип поддержания здоровья в осенний период – это Питание и Собирание. 

     Самыми уязвимыми органами в осенний период являются селезёнка и желудок. Не мудрено, что именно поэтому обострение язвенной болезни желудка чаще всего приходится на осень, особенно на начало сентября.

     Селезенка управляет нашими эмоциями. И осенняя хандра, вечный недуг славян, результат неправильной работы селезенки. Поэтому Традиционная китайская медицина рекомендует  употребление  продуктов, питающих селезёнку и желудок. Это продукты со сладким вкусом, а также горькие   блюда. По характеру рекомендуются тёплые, прохладные и нейтральные продукты. В вашем рационе должны быть сочные овощи и фрукты с увлажняющими свойствами. Кислые на вкус фрукты хорошо питают инь и увлажняют. А сочетание кислого и сладкого вкусов питает Инь.      Ограничьте соленые продукты. Исключите свежий мед, так как употребление этого продукта в данном периоде приводит к нарушению обмена веществ. Не следует злоупотреблять куриным мясом, так как этот продукт повреждает печень.

      В осеннее время не следует увлекаться «горячими продуктами». Ограничьте чеснок, баранину, жирную красную рыбу, перец, вино, — это нарушит естественный процесс «нарастания в организме инь», который идёт при подготовке организма к зимним холодам. 

      Одним из важных продуктов в осенний период, который прекрасно восполняет энергию инь  - это виноград. Этот фрукт не только утоляет жажду и насыщает организм необходимой влагой, он благоприятно влияет на пищеварение, улучшает работу сердца, восполняет кровь и укрепляет иммунитет.  И, конечно же, не забудьте о тыкве. Она не только насытит организм полезными микроэлементами и витаминами, но и прекрасно подготовит Вас к наступлению зимы.  

     Осенью  не спешите надевать теплую одежду. С точки зрения традиционной китайской медицины,  в осенний период организм должен постепенно привыкать  к зимним холодам. И если сразу начать кутаться, то организм не сможет адаптироваться к более суровому и холодному климату зимы и начать накапливать инь.

     В этот период необходимо хорошо протопить жилье. Избегать сквозняков и сырости. 

Здоровья и удачи,

Елена Вардимиади.