7 простых правил долголетия от Традиционной Китайской Медицины.
1. Самое главный принцип – это ритмичность. Простыми словами – режим дня (правильный режим сна и бодрствования). Летом и осенью рано ложитесь спать и рано вставайте. Зимой необходимо ложиться рано, а вставать поздно. Весной ложитесь спать, пока на улице светло, но и вставайте рано.
2. Второе правило – умеренность во всем. Особенно, что касается прима пищи, не переедайте. Во всём соблюдайте умеренность: вредны любые избытки чувств. Как говориться: «Чувство меры – дар Богов».
3. Спокойствие духа. Не стоит беспокоиться. Если вы можете что-то изменить изменяйте, действуйте, а если нет, то об этом и не стоит думать.
4.Немногословность. Следите за тем, что говорите, когда и с кем.
5. Держите ноги и поясницу в тепле. Большой приток энергии к голове может вызвать повышение кровяного давления. Чтобы понизить давление, необходимо отвести энергию к стопам, поэтому ноги должны быть в тепле.
6. Развивайте ум. Древние говорили: «Совершенствуя ум – совершенствуешь сердце».
7. Наполните сердце милосердием – это лучшее лекарство от 100 болезней. Искренне улыбайтесь и дарите улыбки людям.
Оставить комментарий:
